"A MINHA ANSIEDADE É NORMAL?"

É curioso como a gente adora colocar nomes médicos nas sensações do nosso dia a dia, né? Estamos vivendo na Era da "patologização" da condição humana? A verdade é que a ansiedade virou um dos termos mais comentados atualmente, desde as conversas informais em um bar até as pautas de terapia.

A ansiedade é uma sensação completamente normal e até essencial para a nossa evolução. Ela faz parte de um conjunto de reações corporais e psíquicas que nos ajudam a nos preocupar, nos antecipar, nos organizar e, de certa forma, nos proteger para que as coisas sigam um mínimo de planejamento.

Agora, nem sempre a coisa é tão tranquila. A ansiedade patológica vai bem além daquele friozinho na barriga que nos prepara para uma apresentação em público, por exemplo. Ela tem o poder de nos paralisar, causar reações corporais tão intensas que o desempenho naquilo que havíamos planejado vai por água abaixo. O coração dispara, o suor escorre, pode vir aquela dor no peito, falta de ar, respiração curta, pensamentos acelerados e até obsessivos, preocupações exageradas...essa lista de sintomas é longa, variada e, mais importante ainda, cada pessoa pode vivenciar de uma forma única.

E aqui vai um ponto crucial: a ansiedade patológica surge sem motivo aparente, com uma intensidade que não faz sentido, é duradoura, frequente e traz prejuízos em várias áreas da vida.

Agora, se tudo está indo conforme o NÃO planejado, seu coração acelerou e seu pensamento te convocou a lidar com o imprevisto, te digo: isso faz parte da condição humana. Às vezes, lidar com o desconforto é algo que não precisamos evitar a todo custo.

Mas, se os sintomas se assemelham mais aos que eu mencionei antes, meu amigo, talvez seja hora de buscar ajuda.

A vida contemporânea, que, de fato é ansiogênica, não precisa ser vivida com a sensação de estar com a corda no pescoço. Lidar com as dificuldades e urgências do cotidiano não deve, nem pode, ser às custas de sofrimento constante.

Manter a saúde mental em dia é fundamental para eleger as urgências e, ao mesmo tempo, desfrutar das experiências com mais equilíbrio e serenidade.